注：此次讲座是天地生人学术讲座第1339讲，北京中医生态文化研究会第142讲

报告人简介

汪大洲，浙江绍兴人。新中国首届硕士、博士学位研究生，获省部级科技进步一等奖奖，由此入选中国人事出版社《中国人才辞典》，进入百度词条。中国科普作家协会会员，世界养生学会理事，第三、四和五届中华炎黄文化研究会理事，北京市朝阳区第十一、十二届人大常委会委员，中国抗衰老促进会百岁俱乐部首席专家，北京景藏健康科学研究院院长，北京东方生命文化研究院特约研究员，原秘书长、副所长。2014年被评选为北京市第一届银发达人中唯一的一名“健康达人”。2019年被聘请为（雁栖湖）健康发展论坛健康中国行动宣讲团专家，并在此论坛上被评为健康形象大使，评语中说“是有说服力的健康科普专家”。在全国各地做健康科普讲座近百场，在北京人民广播电台老年之友栏目做了近50期节目，一半以上是直播，内容是健康学、百岁定律和生命文化。

报告内容简介

喝水的学问

贾宝玉说女人是水做的，他只说对了一半，男人也是水做的。“水是人之母”（“海”）

80-90%的人是“水盲”！不会喝水一定要得病。缺水是致病的重要原因。人们当前的饮水习惯将决定10年后的健康状况。WHO调查发现，人类疾病的80%与饮水有关。水不是用来解渴的。千万千万不要等渴了再喝水。 

一、晨起不喝水，到老都后悔。魔鬼时间段前要喝水！

二、水是最好的药   喝水延缓衰老

三、我们人体内有一个干旱管理机制

四、《水是最好的药》明明是身体缺水发出的信号，急需补充水，但有的医生却给你开药，用化学药品对付这些缺水信号。有一天病人死了。这时，谁都说不清他究竟是病死的还是渴死的。

五、关于饮水的健康忠告 

吃饭的学问

一，吃死的比饿死的多

二，人不能耐受饥饿但是能够耐受肥胖

三，人类饮食史的四个阶段

四，漫长的第一阶段留下的生物印记

五，胖人和胖子国

六 ，BMI和腰臀比

七， 食品工业导致美国人超重和肥胖！餐饮业导致中国人超重和肥胖！

八， 10大垃圾食品

九， 日本人怎么吃

十， 2024最佳饮食榜单：地中海饮食、DASH 饮食和MIND 饮食

十一， 中国居民平衡饮食宝塔

十二， 饮食的健康忠告：健康膳食的12条建议、饮食养生一三六和科学吃饭十原则。

报告详情

腾讯会议：891 4942 3963

— 主持 —

曹一民

— 组织 —

刘军霞，陈美琴，朱元虎，

王仕豪，宋正海，卢莎，孙惠军

— 时间 —

2023年1月28日（周日）

9:30—11:30

— 地点 —

北京市海淀区

中关村北大街178号二楼205

— 路线 —

1、地铁4号线中关村站东北口出向北行过天桥东北口20米，浅米色大门进去上二楼左转）

2、乘公交307、450、613、26路中关村北站

大家注意戴好口罩、

洗手消毒并最好自带水杯！

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